Fühlt sich dein Körper morgens manchmal an, als wäre er über Nacht ein wenig eingerostet? Zwickt das Knie, spannen die Fingergelenke oder hast du nach dem Essen oft mit einem hartnäckigen Blähbauch zu kämpfen? Vielleicht merkst du auch, dass deine Haare plötzlich dünner werden oder deine Stimmung oft im Keller ist.
Viele von uns schieben diese neuen „Zipperlein“ in der Lebensmitte einfach aufs Älterwerden. Doch in Wahrheit spielt das Chaos unserer Hormone hier eine riesige Rolle. Die gute Nachricht: Die Natur hat einen ziemlich genialen Helfer für uns parat, der in der traditionellen indischen Medizin (Ayurveda) schon seit über 3.000 Jahren als Heilmittel gilt – Kurkuma.
Warum Kurkuma ab 40 ein echtes Wundermittel ist
Die gelbe Wurzel, die viele von uns nur als Gewürz aus dem Curry-Pulver kennen, enthält einen extrem starken Pflanzenstoff namens Curcumin. Und genau dieser Stoff hat Eigenschaften, die uns in den Wechseljahren auf erstaunlich vielen Ebenen unterstützen können:
1. Die Rettung für schmerzende Gelenke
Wenn unser Östrogenspiegel in der Menopause sinkt, verliert unser Körper einen wichtigen, natürlichen Entzündungshemmer. Curcumin ist für seine stark entzündungshemmende Wirkung bekannt und kann helfen, wechseljahresbedingte Gelenkschmerzen oder auch Beschwerden bei Arthrose spürbar zu lindern.
2. Entlastung für den „Wechseljahres-Bauch“ (und gegen Heißhunger!)
Spielt deine Verdauung in letzter Zeit verrückt? Ein ständiger Blähbauch oder eine Verstopfung sind ab 40 extrem typisch. Kurkuma ist reich an natürlichen Bitterstoffen. Diese regen die Produktion von Gallensäften an, was fantastisch bei der Fettverdauung hilft und Völlegefühl verhindert. Ein toller Nebeneffekt: Die Bitterstoffe sorgen dafür, dass wir uns schneller satt fühlen und bewahren uns so vor den gefürchteten Heißhungerattacken.
3. Nervennahrung und Stimmungs-Booster
Wenn die Nerven blank liegen, kann Curcumin regelmäßig stimmungsaufhellend wirken. Es fördert im Darm ein gesundes Milieu, welches wiederum das Entstehen unserer Glückshormone Serotonin und Dopamin unterstützt. So kann es stressbedingter Erschöpfung, Nervosität und sogar depressiven Verstimmungen sanft entgegenwirken. Zudem hilft es unserem Gehirn auf die Sprünge und kann Gedächtnis und Aufmerksamkeit verbessern – ein echter Segen bei Brain Fog!
4. Ein Schutzschild für Haut, Haare und Zellen
Curcumin ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale neutralisiert und so den natürlichen Alterungsprozess unserer Zellen verlangsamt. Durch die entzündungshemmende Wirkung kann es außerdem bei Hautproblemen helfen und wird sogar eingesetzt, wenn Frauen in den Wechseljahren unter starkem Haarausfall leiden.
5. Ein sanfter Schub für die Libido
Über den Libidoverlust in den Wechseljahren wird selten gesprochen, obwohl er viele von uns belastet. Curcumin fördert die Durchblutung im gesamten Körper (auch in den Genitalien) und kann so ganz natürlich dabei helfen, die Lust wieder etwas anzukurbeln.
Der Haken: Warum normales Gewürzpulver nicht reicht
Der Anteil an Curcumin in der frischen Kurkuma-Wurzel macht nur etwa zwei bis fünf Prozent aus. Zudem tut sich unser Körper wahnsinnig schwer damit, reines Curcumin überhaupt aus dem Darm aufzunehmen (das nennt man eine schlechte Bioverfügbarkeit).
Damit Kurkuma seine Superkräfte wirklich entfalten kann, braucht es einen Trick: Schwarzen Pfeffer. Das darin enthaltene Piperin steigert die Aufnahme von Curcumin im Körper um bis zu 2.000 Prozent! Da Kurkuma außerdem fettlöslich ist, sollte es im Idealfall immer zu einer Mahlzeit eingenommen werden.
Wichtiger Hinweis: Kurkuma ist grundsätzlich sehr gut verträglich.
Leidest du jedoch unter Gallensteinen oder einer vorgeschädigten Leber, halte vor der hochdosierten Einnahme bitte kurz Rücksprache mit deinem Arzt.
Mein treuer Begleiter für Gelenke und Bauch
Kurkuma pur ins Essen zu mischen, ist zwar lecker, aber für einen echten Effekt im Körper reicht das Gewürzpulver aus dem Supermarkt leider oft nicht aus.
Deshalb bin ich vor einer Weile auf Kapseln umgestiegen.
Meine Wahl fiel dabei auf
Königskurkuma von NATURTREU .
Warum ausgerechnet das?
Es liefert nicht nur eine, sondern gleich drei Kurkuma-Arten plus den so wichtigen schwarzen Pfeffer (Piperin),
damit der Körper überhaupt etwas damit anfangen kann.
Das zugesetzte Vitamin C ist für mich ein toller Bonus, da es die Gelenkknorpel unterstützt.
Seit ich mittags eine Kapsel zum Essen nehme, zwickt es bei mir morgens deutlich weniger und mein Bauch ist nach den Mahlzeiten viel friedlicher.
Ein kleiner, aber feiner Unterschied, den ich in meinem Alltag sehr schätze!
Für dich ändert sich der Preis natürlich nicht – du unterstützt damit aber meine Arbeit an Frauen-Balance.
Ich Danke dir von Herzen!“
Mein Fazit
Manchmal sind es die kleinen Schätze aus der Natur, die uns in dieser unruhigen Lebensphase den Rücken stärken.
Ein entlasteter Bauch und schmerzfreie Gelenke sind die absolute Basis,
um sich im eigenen Körper wieder richtig wohlzufühlen.
Und wenn dich neben Gelenken und Verdauung aktuell auch die Erschöpfung plagt,
dann wirf unbedingt auch einen Blick auf meinen Artikel über B-Vitamin oder Magnesium –
das sind wunderbare Begleiter für deine goldene Knolle.